Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis wart wypróbowania: "Koktajl z płatkami owsianymi"
Pomysł na żeberka w marynacie świetny na grila, ale również do piekarnika. Za...
Odsłon: 489
Jabłecznik - prosty i wymowny, tak jak samo danie. To słodkie, kuszące ciasto...
Odsłon: 24480
Pomysł na żeberka w marynacie świetny na grila, ale również do piekarnika. Za...
Odsłon: 489
Jabłecznik - prosty i wymowny, tak jak samo danie. To słodkie, kuszące ciasto...
Odsłon: 24480
Składniki
Płatki owsiane wsypujemy do miseczki i zalewamy wrzątkiem tak, by całe były zakryte.
Przykrywamy talerzykiem i odstawiamy na 10-15 minut, do momentu, aż płatki całkowicie napęcznieją.
Wszystkie owoce przebieramy, myjemy, jeśli trzeba usuwamy szypułki i osuszamy.
Do kielicha blendera lub miksera wrzucamy gotowe płatki owsiane, przygotowane owoce, wlewamy kefir lub jogurt naturalny oraz miód. Miksujemy na gładki koktajl. Schładzamy 1,5-2 godziny, rozlewamy do naczyń, zdobimy i podajemy.
Czas przygotowania 20 minut. Cena jednej porcji 3,20 zł.
Wartość odżywcza jednej porcji 150 kcal Białko 4,4 g/Tłuszcz 3 g/Węglowodany 65 g.Źródło: Rewia