Proteinowe serniczki/skyrniczki śniadaniowe

Proteinowe serniczki/skyrniczki śniadaniowe
> 1-2 os.
> 15 min
łatwe
tanie
avatar Autor: mimiwiki
Pyszne proteinowe serniczki/skyrniczki śniadaniowe - podane z ulubionymi owocami/syropem klonowym. Super pożywne śniadanko :)

Składniki

  • na 6 placuszków:
  • - 1 opakowanie skyra naturalnego (150g)
  • - 1 miarka odżywki białkowej waniliowej
  • - 1 jajko
  • - 3 łyżki mąki orkiszowej ciemnej
  • - 1 łyżeczka oleju kokosowego

Przygotowanie

  1. Smażymy na złoto na niewielkiej ilości tłuszczu. Podajemy z ulubionymi dodatkami

    PORCJA - 326 kcal bez dodatków
    białko - 32.5 g
    tłuszcze - 8.7 g
    węglowodany - 28 g
    błonnik - 3.3 g

Komentarze do przepisu (14)

NutkaSmaku 29 maja
ale pysznie to wygląda !! :D
Nevermore 29 maja
Fajne jedzonko :) Po takim śniadaniu, to można żyć, ale ... żeby robić ponad pół roku przerwy, to się nie... Czytaj całość »
Fajne jedzonko :) Po takim śniadaniu, to można żyć, ale ... żeby robić ponad pół roku przerwy, to się nie godzi ;p
mimiwiki 29 maja
dziękuję :)
zobacz wszystkie komentarze*

*Przejdziesz do wersji klasycznej

Składniki
  • na 6 placuszków:
  • - 1 opakowanie skyra naturalnego (150g)
  • - 1 miarka odżywki białkowej waniliowej
  • - 1 jajko
  • - 3 łyżki mąki orkiszowej ciemnej
  • - 1 łyżeczka oleju kokosowego
Składniki