Najprostsza owsianka.

Najprostsza owsianka.
> 1-2 os.
> 15 min
łatwe
tanie
avatar Autor: Smakiiwony
Szybkie, zdrowe i sycące śniadanko dla zabieganych.

Składniki

  • 3 łyżki płatków owsianych górskich
  • 1 łyżka suszonych owoców
  • 1 łyżka mieszanki ziaren i orzechów
  • Owoce sezonowe

Przygotowanie

  1. Zaczynam od przygotowania dwóch słoików. W jednym szykuję mieszankę owoców suszonych tj. żurawina, goja, pokrojone morele, ananas, śliwki to co lubicie. W drugim ziarna słonecznika, chia, siemię lniane, różne orzechy, kokos i co jeszcze lubicie. Dzięki temu moja owsianka jest błyskawiczną. Teraz do miseczki wsypuję płatki owsiane, łyżkę owoców i łyżkę ziaren. To wszystko zalewam wrzątkiem tak żeby wszystko przykrywała woda. Odstawiamy na 5 minut.

  2. Teraz już tylko owoce sezonowe np. wiosną można utrzeć pół jabłka, dodać banana, kiwi, winogrona itp. I gotowe możemy smakować. Latem proponuję jeszcze dodać łyżkę jogurtu naturalnego. Smacznego!

Komentarze do przepisu (2)

Maudie 01 kwietnia 2019
Pyszne,zdrowe śniadanko :)
pelen_brzuszek 01 kwietnia 2019
cudne śniadanko :)
Składniki
  • 3 łyżki płatków owsianych górskich
  • 1 łyżka suszonych owoców
  • 1 łyżka mieszanki ziaren i orzechów
  • Owoce sezonowe
Składniki