Moje śniadanie

Moje śniadanie
> 1-2 os.
> 15 min
łatwe
tanie
Moje śniadanie to bomba zawierająca wiele składników mineralnych i witamin. Po zjedzeniu tego mało kalorycznego posiłku, nie jestem głodna jakieś trzy godziny. Jeszcze jedno. Całość jest bez smaku. Dlatego musi być jakiś owoc.

Składniki

  • 3 łyżki płatków owsianych zwykłych lub górskich
  • 1 łyżka amarantusa ekspandowanego
  • 1łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka chia
  • 1 łyżeczka babki płesznik
  • 2 łyżki otrąb
  • 1 jabłko (gruszka, banan)

Przygotowanie

  1. Płatki owsiane włożyć wieczorem do miseczki i zalać gorącą, przegotowaną wodą. Miseczkę przykryć talerzykiem. Rano dodać pozostałe składniki. Zalać gorącą wodą. Wymieszać. Poczekać 15 minut
    aż spęcznieją. Dodać pokrojony owoc i zajadać.

Komentarze do przepisu (10)

bryssska 23 maja 2018
Na bogato ;-D
Nevermore 23 maja 2018
Chia to do prawie wszystkiego dodaję, a takie śniadanie też bym zjadł, ale tak ok. 11-tej ;)
fafiatko 23 maja 2018
Samo zdrowie!
zobacz wszystkie komentarze*

*Przejdziesz do wersji klasycznej

Składniki
  • 3 łyżki płatków owsianych zwykłych lub górskich
  • 1 łyżka amarantusa ekspandowanego
  • 1łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka chia
  • 1 łyżeczka babki płesznik
  • 2 łyżki otrąb
  • 1 jabłko (gruszka, banan)
Składniki