Dietetyczne frytki z marchewki i pietruszki z czosnkowym dipem

Dietetyczne frytki z marchewki i pietruszki z czosnkowym dipem
> 3-4 os.
> 60 min
łatwe
tanie
avatar Autor: mimiwiki
Dietetyczne frytki z marchewki i pietruszki mogą być świetnym warzywnym dodatkiem do dań - lub - jak w tym przepisie - pyszną przekąską - podane z czosnkowym dipem. W 100 g jedynie -60 kcal !

Składniki

  • Frytki:
  • 300g marchewki
  • 300g pietruszki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki ziół prowansalskich
  • Dip:
  • 5 łyżek gęstego jogurtu naturalnego
  • 2 ząbki czosnku
  • pieprz
  • łyżeczka ulubionych ziół

Przygotowanie

  1. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni.
    Warzywa obieramy i kroimy w słupki - na kształt frytek. W misce mieszamy je razem z oliwą i ziołami. Blaszkę do pieczenia wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy warzywa.
    Pieczemy przez około 30 minut. W tym czasie przygotowujemy dip: jogurt mieszamy z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, doprawiamy pieprzem i ulubionymi ziołami.
    Pyszne frytki zajadamy maczając w czosnkowym sosie :) Smacznego!

    Więcej przepisów na blogu Moje Kuchenne Rewelacje :)

Komentarze do przepisu (4)

GREGORHSPEED 25 maja 2016
Świetne <3
Futka 26 maja 2016
Pyszne frytki. Lubię takie wersje :D
Docherro 26 maja 2016
Super pomysł:)
zobacz wszystkie komentarze*

*Przejdziesz do wersji klasycznej

Składniki
  • Frytki:
  • 300g marchewki
  • 300g pietruszki
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki ziół prowansalskich
  • Dip:
  • 5 łyżek gęstego jogurtu naturalnego
  • 2 ząbki czosnku
  • pieprz
  • łyżeczka ulubionych ziół
Składniki