Zielony koktajl z jarmużem

Zielony koktajl z jarmużem
> 1-2 os.
> 30 min
łatwe
przystępne
Zdrowy, orzeźwiający, pyszny i prosty do przygotowania zielony koktajl składający się z niewielu składników, to wprost idealny sposób na rozpoczęcie dnia lub przekąskę o każdej porze. Świetnie nadaje się do zabrania ze sobą na wynos.

Składniki

  • 1 szklanka liści jarmużu
  • 1 średni banan
  • 1 szklanka pokrojonego ananasa
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżeczki miodu
  • skórka z połowy cytryny

Przygotowanie

  1. Banan obrać i pokroić w plasterki.
    Ananas: jeśli świeży - obrać i pokroić w kostkę, jeśli mrożony - odrobinę rozmrozić w ilości 1 szklanki.
    Liście jarmużu rozdrobnić w ilości 1 szklanki.
    Wycisnąć sok z cytryny w ilości 1 łyżki oraz zetrzeć skórkę z połówki cytryny na tarce o drobnych oczkach.

  2. Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
    Po czym dodać 1/2 szklanki jogurtu naturalnego oraz 2 łyżki miodu i zblendować na gładką, jednolitą masę.
    Podawać od razu lub zabrać ze sobą na później.

    SMACZNEGO I NA ZDROWIE!

Składniki
  • 1 szklanka liści jarmużu
  • 1 średni banan
  • 1 szklanka pokrojonego ananasa
  • 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 2 łyżeczki miodu
  • skórka z połowy cytryny
Składniki