Zielony koktajl wzmacniający odporność

Zielony koktajl wzmacniający odporność
> 1-2 os.
> 15 min
łatwe
tanie
Doskonały na trawienie i wzmocnienie układu odpornościowego koktajl pełen składników odżywczych, to wprost idealny sposób na rozpoczęcie każdego dnia.

Składniki

  • 1 banan
  • 1 szklanka mrożonego ananasa
  • ok. 2,5 cm świeżego imbiru
  • 2-3 szklanki szpinaku
  • ok. 2,5 cm korzenia kurkumy
  • 1/2 łyżki miodu
  • 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/2 - 3/4 szklanki mleka migdałowego lub kokosowego

Przygotowanie

  1. Ananas rozmrozić, przełożyć kawałki do 1 szklanki.
    Przygotować 2-3 szklanki liści szpinaku - jeśli używamy mrożonego, należy go rozmrozić i odcisnąć jak najwięcej wody.
    Banan obrać, odkroić końce i pokroić w plastry.
    Ok. 2,5 cm imbiru obrać i pokroić w cienkie plastry.
    Ok. 2,5 cm korzenia świeżej kurkumy obrać i także pokroić w plastry.

  2. Tak przygotowane składniki wrzucić do kielicha blendera.
    Następnie dodać 1/2 łyżki miodu, 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu oraz między 1/2 a 3/4 szklanki mleka migdałowego lub kokosowego.
    Wszystkie składniki miksować na wysokim poziomie przez 1-2 minuty lub do momentu, gdy będą dobrze połączone.
    (w razie potrzeby dodać jeszcze odrobinę mleka migdałowego lub kokosowego i ponownie zblendować do połączenia)

  3. Gotowe przepyszne i bardzo zdrowe smoothie przelać do wysokich szklanek.

    Do koktajlu można dodać również proszek proteinowy, a także zastąpić banan obranym i pozbawionym nasion jabłkiem.


    NA ZDROWIE I SMACZNEGO!

Komentarze do przepisu (1)

KulinarnaChwila 06 listopada 2020
Super:)
Składniki
  • 1 banan
  • 1 szklanka mrożonego ananasa
  • ok. 2,5 cm świeżego imbiru
  • 2-3 szklanki szpinaku
  • ok. 2,5 cm korzenia kurkumy
  • 1/2 łyżki miodu
  • 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1/2 - 3/4 szklanki mleka migdałowego lub kokosowego
Składniki