Koktajl zdrowotny z kurkumą i marchewką

Koktajl zdrowotny z kurkumą i marchewką
> 1-2 os.
> 15 min
łatwe
tanie
Oprócz marchewki i kurkumy, do koktajlu użyłam jabłka i gruszki (czyli sezonowych), mandarynki i cytryny (owoców egzotycznych, również dostępnych w naszym kraju zimą) a także tahini, aby witamina A, E i K mogły zostać rozpuszczone. A co to jest tahini i dlaczego warto je spożywać? O tym przeczytacie w poprzednim przepisie na koktajl http://zdrowonacodzien.pl/co-to-jest-tahini-przepis-na-zimowy-zielony-koktajl/. Koktajl z marchewką dostarczy nam ok. 240 kcal (świetny na podwieczorek lub II śniadanie), w tym aż 11g błonnika (przypominam, że min. spożycie błonnika dla osoby dorosłej zdrowej to 25g dziennie). Pora na przepis ????

Składniki

  • Marchew 90g
  • Jabłko 150g
  • Gruszka 130g
  • Cytryna 20g
  • Tahini 3g
  • Kurkuma szczypta
  • Woda 100g
  • Mandarynka 65g

Przygotowanie

  1. Owoce myjemy, obieramy, kroimy w cząstki. Blendujemy składniki. Delektujemy się pysznym koktajlem, z bogactwem cennych minerałów i witamin

Składniki
  • Marchew 90g
  • Jabłko 150g
  • Gruszka 130g
  • Cytryna 20g
  • Tahini 3g
  • Kurkuma szczypta
  • Woda 100g
  • Mandarynka 65g
Składniki