Pasta kanapkowa z tuńczyka i suszonych pomidorów

Pasta kanapkowa z tuńczyka i suszonych pomidorów
> 3-4 os.
> 15 min
łatwe
tanie
avatar Autor: mimiwiki
Świetny i zdrowy pomysł na urozmaicenie kanapek :) Pyszna pasta z tuńczyka i pomidorów suszonych w towarzystwie bomby witaminy C w postaci natki z pietruszki.

Składniki

  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym - 100 g po odsączeniu-
  • 5 suszonych pomidorów z oleju
  • 1 łyżeczka oleju z pomidorów
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • sól
  • Pieprz
  • ulubione pieczywo - najlepiej oczywiście pełnoziarniste :)

Przygotowanie

  1. Tuńczyka odsączamy z zalewy i miksujemy z pomidorami, olejem, koncentratem, pietruszką i przyprawami. Podajemy z ulubionym pieczywem. Smacznego :)

    Całość - 8 porcji - 250 kcal, 1 porcja - 31 kcal !

    Więcej przepisów na fit blogu Moje Kuchenne Rewelacje

Komentarze do przepisu (2)

Futka 22 września 2016
Świetna, pożywna i bardzo smakowita pasta :)
GREGORHSPEED 22 września 2016
Świetna na śniadanie <3 <3
Składniki
  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym - 100 g po odsączeniu-
  • 5 suszonych pomidorów z oleju
  • 1 łyżeczka oleju z pomidorów
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • sól
  • Pieprz
  • ulubione pieczywo - najlepiej oczywiście pełnoziarniste :)
Składniki