Energetyczne ciasteczka owsiane z kakao i chia

Energetyczne ciasteczka owsiane z kakao i chia
> > 6 os.
> 30 min
łatwe
tanie
avatar Autor: Pani_Domu
Super zdrowe i pyszne ciasteczka owsiane z dodatkiem kruszonego kakao i nasion chia. Płatki owsiane dzięki zawartości beta-glukanów i błonnika pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu. Kruszone ziarna kakao zawierają dużo cennych mikroelementów, takich jak cynk, magnez i potas. Nasiona chia mają dużo białka, kwasów Omega 3 i przeciwutleniaczy. Ciasteczka zawierają dużo błonnika, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej i nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi. Idealne na zdrową przekąskę.

Składniki

  • 100 g mąki
  • 100 g płatków owsianych
  • 75 g cukru demerara lub innego brązowego
  • 50 g wiórków kokosowych
  • 3 łyżki nasion chia
  • 3 łyżki kruszonych nasion kakao
  • 100 g masła
  • 1 łyżka płynnego miodu
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej

Przygotowanie

  1. Nagrzać piekarnik do 150 °C z termoobiegiem (170 °C grzanie góra-dół).
    Wymieszać wszystkie suche składniki oprócz sody.

  2. Masło roztopić w dużej misce, dodać miód i wymieszać. Dodać dwie łyżki wrzątku i sodę, wymieszać. Dodać suche składniki, dokładnie wymieszać. Z masy formować kulki o wadze około 40 g – powinno wyjść 12-13 ciasteczek. Kulki spłaszczyć, umieścić na blaszce przykrytej papierem do pieczenia.

  3. Piec około 20-25 min. Po upieczeniu wystudzić na kratce, przechowywać w szczelnym pojemniku.

Komentarze do przepisu (4)

Pyszniutkie :)
Nevermore 05 czerwca
Pyszne ciacha, no i te chia ;) Mniami :)
kuchmariola63 06 czerwca
Muszą być pyszne :)
zobacz wszystkie komentarze*

*Przejdziesz do wersji klasycznej

Składniki
  • 100 g mąki
  • 100 g płatków owsianych
  • 75 g cukru demerara lub innego brązowego
  • 50 g wiórków kokosowych
  • 3 łyżki nasion chia
  • 3 łyżki kruszonych nasion kakao
  • 100 g masła
  • 1 łyżka płynnego miodu
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
Składniki