Dietetyczny deser kasza awokado kaki

Dietetyczny deser kasza awokado kaki
> 3-4 os.
> 30 min
łatwe
przystępne
avatar Autor: kalina11
Bez cukrowy, zdrowy deser którym można grzeszyć bez wyrzutów sumienia. Jest to zdrowy deser, który jest słodki dzięki owocom, czekoladzie, porcji dżemu bez cukru. Zimową porą desery też mogą być pyszne i mega zdrowe. Możemy przemycić w nim kaszę w postaci budyniu.

Składniki

  • budyń jaglany: 400 ml mleczka kokosowego
  • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
  • krem czekoladowy:50 g czekolady gorzkiej
  • 1 awokado
  • 1/2 cytryny
  • pozostałe: 1 owoc kaki
  • 1 łyżka dżemu truskawkowego bezcukrowego
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 3 mandarynki
  • 1 gruszka
  • 1 wafelek z miodem

Przygotowanie


  1. Kaszę gotuję z mlekiem kokosowym i 100 ml wody. Jak zgęstnieje jeszcze ciepłą miksuję blenderem.

    Krem:
    Awokado skrapiam sokiem z cytryny, czekoladę gorzką rozpuszczam w kąpieli wodnej, do ciepłej czekolady dodaję awokado i miksuję blenderem.

    Do pucharków wkładam budyń, na to krem czekoladowy, na to zmiksowane blenderem owoce kaki, cząstki mandarynek obrane z błonek. Gruszki kroję na cząstki i grilluję na patelni grillowej. Gruszki dodaję do deseru, jogurt, dżem, wafel, cytrynę.

Komentarze do przepisu (2)

Maudie 14 stycznia 2018
Cudowny deserek:)Dla oka i podniebienia:))))
kalina11 14 stycznia 2018
Dziękuje :-)
Składniki
  • budyń jaglany: 400 ml mleczka kokosowego
  • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
  • krem czekoladowy:50 g czekolady gorzkiej
  • 1 awokado
  • 1/2 cytryny
  • pozostałe: 1 owoc kaki
  • 1 łyżka dżemu truskawkowego bezcukrowego
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 3 mandarynki
  • 1 gruszka
  • 1 wafelek z miodem
Składniki