Deser chia z mango i ananasem

Deser chia z mango i ananasem
> 1-2 os.
> 15 min
łatwe
tanie
Kilka składników, sezonowe - świeże owoce i możemy wyczarować pyszny domowy deser. Taki deser jest przede wszystkim zdrowy i dietetyczny - nie ma w nim ani grama cukru (poza tym pochodzącym z świeżych owoców).

Składniki

  • 2 porcje:
  • 200 g jogurtu naturalnego (gęstego)
  • ¼ szklanki mleka
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 duże mango
  • 250-300 g świeżego ananasa

Przygotowanie

  1. Jogurt naturalny mieszamy dokładnie z mlekiem oraz nasionami chia. Odstawiamy na 30 minut aby nasiona napęczniały. Następnie masę jogurtową dzielimy na dwie porcje i przekładamy do wysokich szklanek. Ananasa obieramy, dzielimy na mniejsze kawałki. Tak samo robimy z mango. Owoce blend ujemy na gładki krem. Delikatnie łyżką owoce wylewamy na jogurt. Desery chłodzimy w lodówce.

Komentarze do przepisu (2)

babcitereskiciasta 09 października 2018
Pyszny.:)
VioletoweKucharzenie 09 października 2018
Dziękuję :-)
Składniki
  • 2 porcje:
  • 200 g jogurtu naturalnego (gęstego)
  • ¼ szklanki mleka
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 duże mango
  • 250-300 g świeżego ananasa
Składniki