Bananowe ciasteczka owsiane z chia

Bananowe ciasteczka owsiane z chia
> 5-6 os.
> 15 min
łatwe
przystępne
avatar Autor: Futka
Bananowe ciasteczka owsiane z nasionami chia świetnie sprawdzą się jako zdrowy deser lub energetyczna przekąska w ciągu dnia. Są mięciutkie, pyszne i pożywne, a ich przygotowanie jest proste oraz bardzo szybkie. Gorąco polecam! :)

Składniki

  • 200 g płatków owsianych (górskich)
  • 2 dojrzałe banany
  • 100 g masła
  • 6 łyżek mąki pełnoziarnistej
  • 2 jajka
  • 3 łyżki miodu gryczanego
  • 2 łyżki nasion chia
  • 3 łyżki posiekanych orzechów włoskich
  • 1 łyżka pestek dyni
  • 1 łyżka nasion słonecznika
  • 1 łyżka suszonej żurawiny
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia

Przygotowanie

  1. Masło rozpuszczamy w rondelku, delikatnie studzimy i dodajemy do niego banany, które rozgniatamy widelcem. Następnie dodajemy miód gryczany oraz jajka i wszystko energicznie mieszamy.

  2. Do miski wsypujemy płatki owsiane, mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia, nasiona chia, orzechy słonecznik i pestki dyni. Do suchych składników dodajemy mokre składniki z rondelka i dokładnie mieszamy.

  3. Porcje masy wykładamy w odstępach na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Każdą porcję delikatnie spłaszamy. Blaszkę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C (grzanie góra - dół) i pieczemy przez około 15 minut (do lekkiego zarumienienia).

  4. Po wyciagnięciu z piekarnika ciasteczka są jeszcze bardzo miękkie, dlatego należy poczekać, aż delikatnie ostygną i odpowiednio stężeją. Życzę smacznego! :)

Komentarze do przepisu (14)

KulinarnaChwila 13 stycznia
Pyszotka:)
SprytnaChochla 13 stycznia
Świetny przepis na zdrowe ciacha!
Nevermore 13 stycznia
Z Chia wszystko jest dobre i dodaje ... kopa :D
Takie to bym zjadł rano przed 6-tą, ale coś się zmieniło, bo... Czytaj całość »
Z Chia wszystko jest dobre i dodaje ... kopa :D
Takie to bym zjadł rano przed 6-tą, ale coś się zmieniło, bo wstawałem ok. 9-tej ;p
To chyba wpływ tej ... plandemii ;)
zobacz wszystkie komentarze*

*Przejdziesz do wersji klasycznej

Składniki
  • 200 g płatków owsianych (górskich)
  • 2 dojrzałe banany
  • 100 g masła
  • 6 łyżek mąki pełnoziarnistej
  • 2 jajka
  • 3 łyżki miodu gryczanego
  • 2 łyżki nasion chia
  • 3 łyżki posiekanych orzechów włoskich
  • 1 łyżka pestek dyni
  • 1 łyżka nasion słonecznika
  • 1 łyżka suszonej żurawiny
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
Składniki