razowy kuskus z czerwona fasola

razowy kuskus z czerwona fasola
> 1-2 os.
> 30 min
łatwe
tanie
avatar Autor: anetaa26
Kolejny smaczny, dietetyczny obiadek :) Niech na talerzu bedzie kolorowo, skoro pogoda nas nie rozpieszcza.

Składniki

  • - 50 g razowej kaszy kuskus
  • - 100g czerwonej fasoli z puszki
  • - 100 g pieczarek
  • - 100 g mrozonych warzyw (u mnie papryka, marchew, fasola szparagowa)
  • - 70g cukinii
  • - kawalek pora (zielona czesc)
  • - przyprawy (sol, pieprz, mielona slodka papryka)

Przygotowanie

  1. Fasole przelac zimna woda i odsaczyc na sicie. Kasze kuskus przygotowac wg przepisu na opakowaniu.

    Pieczarki oczyscic, pokroic w cienkie plasterki, przelozyc na duza patelne, podlac woda. Dodac przyprawy, posiekana, zielona czesc pora i dusic na wolnym ogniu ok 5 minut.

    Po tym czasie dodac zamrozone warzywa i dusic razem, az beda prawie miekkie (w razie potrzeby podlac woda). Pod koniec dodac porojona w polplasterki cukinie i dusic razem ok 3-5 minut. Do warzyw i pieczarek dodac odsaczona kasze kuskus i fasole, razem wymieszac i wszystko razem gotowac chwilke- okolo 2-3 minut.


    Podawac z dowolna surowka lub tak jak ja, z brokulami gotowanymi na parze.

Komentarze do przepisu (4)

Konto usunięte 10 kwietnia 2013
Pięknie i kolorowo na talerzu,aż zrobiłam się głodna , bardzo lubię warzywka z patelni.
Anetko odwiedziłam... Czytaj całość »
Pięknie i kolorowo na talerzu,aż zrobiłam się głodna , bardzo lubię warzywka z patelni.
Anetko odwiedziłam Cię na blogu ,zostawiłam tam parę uwag , a tu napiszę - piękna z Ciebie dziewczyna :)))
Konto usunięte 10 kwietnia 2013
Pięknie zdrowo i kolorowo.
Maudie 12 kwietnia 2013
Super:)
zobacz wszystkie komentarze*

*Przejdziesz do wersji klasycznej

Składniki
  • - 50 g razowej kaszy kuskus
  • - 100g czerwonej fasoli z puszki
  • - 100 g pieczarek
  • - 100 g mrozonych warzyw (u mnie papryka, marchew, fasola szparagowa)
  • - 70g cukinii
  • - kawalek pora (zielona czesc)
  • - przyprawy (sol, pieprz, mielona slodka papryka)
Składniki