22
smaczne
Autor:
sereberko80
Marchewkowe kotlety z kaszy jaglanej
> 3-4 os.
> 60 min
łatwe
tanie
Autor:
sereberko80
zdrowy, dietetyczny obiad - miotełka, dzieki jaglance i dodatkowi ziaren dyni, słonecznika i sezamu wpływa na trawienie, w sam raz na okres przedwiosenny :-)
Składniki
- marchewka starta na drobnych oczkach 2 średnie
- kasza jaglana 2/1 szkl.
- cebula 1
- ziarna słonecznika, dyni i sezam łącznie 1 szkl.
- mąka razowa 1/2 szkl.
- sos sojowy ciemny 1 łyżka
- natka pietruszki 2 łyżki
- sól, pieprz, chili
Reklama
Przygotowanie
-
Kasze jaglaną przepłukać na sitku i ugotować w osolonej w wodzie (1 i 1/3 szkl.) ok. 15-20 min. Ziarna uprażyć na suchej patelni, cebulę pokroic w kostkę i zrumienić. Wszystkie składniki dokładnie połaczyć. Formować kotlety i układac je na blaszce wyłozonej papierem do pieczenia. Piec w temp. 200 stopni ok. 30 min. Podawać z ulubionym sosem. U mnie z zupą pomidorową. Smacznego :-)
Polecane przepisy: kotlety marchewkowe dietetyczne
Polecane przepisy: kotlety z kaszy jaglanej
Polecane przepisy: placki marchewkowe z kaszy jaglanej
Reklama
Składniki
- marchewka starta na drobnych oczkach 2 średnie
- kasza jaglana 2/1 szkl.
- cebula 1
- ziarna słonecznika, dyni i sezam łącznie 1 szkl.
- mąka razowa 1/2 szkl.
- sos sojowy ciemny 1 łyżka
- natka pietruszki 2 łyżki
- sól, pieprz, chili
Składniki
Komentarze do przepisu (3)