fit nuggetsy z kurczaka

Przepis dnia 2016-06-28

> 3-4 os.

> 30 min

łatwe

tanie

Autor: tasty-and-fit

Dziś zapraszam na fit nuggetsy z kurczaka w pysznej marynacie obtoczone w płatkach kukurydzianych. Pieczone w piekarniku, więc bez tłuszczu. Idealnie sprawdzą się jako ciepła kolacja, spotkanie z przyjaciółmi czy przekąska do meczu :) przepis zainspirowany kaskami kurczaka z KuchniaMniam.

Składniki

2 filety z kurczaka
płatki kukurydziane
3 łyżki oliwy
1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
3 ząbki czosnku
2 łyżki ciemnego sosu sojowego
1 łyżka papryki mielonej słodkiej
sól

Przygotowanie

Wszystkie składniki marynaty wymieszać w miseczce. Filet z kurczaka pokroić w paski i wymieszać razem z marynatą. Odstawić do lodówki na co najmniej godzinę.
Płatki kukurydziane rozkruszyć i dokładnie obtaczać w nich każdy kawałek kurczaka. Układać na blachę jeden przy drugim tak, aby się nie dotykały. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180*C i piec przez ok 20min. Najlepiej smakują z sosem czosnkowym lub keczupem.