Zdrowe koktajle na śniadanie

Jak zdrowo rozpocząć dzień? Wybierz łatwe w przygotowaniu koktajle, dzięki którym dostarczysz do organizmu mnóstwo witamin i substancji odżywczych.

Zdrowe koktajle na śniadanie

Fot. 123RF/Pcisel

Owocowe, warzywne lub te mieszane - bez względu na skład, koktajle powinny możliwie jak najczęściej gościć w naszym jadłospisie.

Jak się okazuje, są nie tylko skarbnicą witamin, ale również doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, wzmocnienie odporności lub poprawę wyglądu.

Dodadzą energii

Jeśli odczuwasz zmęczenie, nie musisz sięgać po sztuczne napoje energetyzujące lub kolejną filiżankę kawy. Istnieją koktajle, których działanie jest bardzo podobne. Naturalnym energetykiem dla ciebie może być koktajl z dodatkiem cytrusów lub ogórka! Napój z arbuza skutecznie cię orzeźwi i ugasi pragnienie w ciepłe dni. Zgranym duetem jest również kiwi i banan. Połączenie tych składników dostarcza sporej dawki cukrów i witaminy C. Pomysłem na śniadanie może być koktajl z bananów, płatków owsianych i cytryny.

Poprawią odporność

Do walki z przeziębieniem wybierz imbir. Nawet niewielka jego ilość wyostrzy smak warzyw i owoców, rozgrzeje organizm i zadziała przeciwzapalnie. Do warzywnych napojów dodaj czosnek, który (jak powszechnie wiadomo) jest naturalnym antybiotykiem zwalczającym różnego rodzaju infekcje. Do słodzenia koktajli wykorzystaj bogaty w bakteriobójczą inhibinę miód - w tym wypadku szczególnie poleca się miód wielokwiatowy, spadziowy lub lipowy.

Pobierz aplikację smaker

Pomogą schudnąć

Dzięki koktajlom nie tylko zaspokoisz poranny głód, ale także sprawisz, że twój organizm zacznie szybciej spalać kalorie. Warto w tym przypadku pamiętać o selerze naciowym! Znany jest ze swoich niezwykłych właściwości odchudzających i małej ilości kalorii (7 kcal w 100g). Przyspiesza przemianę materii i oczyszcza z toksyn. Podobne działanie ma również bogata w błonnik kapusta. Nie eliminuj też ze swojej diety buraków. Dostarczą ci potrzebnego podczas odchudzania żelaza. W trakcie diety niezastąpionym dodatkiem do koktajli jest również chili. Te ostre papryczki zawierają w sobie kapsaicynę, która stymuluje wytwarzanie ciepła w organizmie, przez co skutecznie spala kalorie. Nie bój się więc odrobiny pikanterii.

Aby stworzyć idealny koktajl, wystarczy jedynie odrobina kreatywności. Doskonale wiedzą o tym nasi użytkownicy, którzy bardzo często dzielą się z nami pomysłami na ich przygotowanie. Oto niektóre z ich propozycji.

1. Koktajl z kurkumą

Fot. Kardamonovy na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie


2. Odchudzający koktajl ananasowy

Fot. Poprostupycha-Asia na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie


3. Koktajl z grejpfrutem i szpinakiem

Fot. DomowaPiwniczka na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie


4. Kiwi ze szpinakiem i limonką

Fot. VioletoweKucharzenie na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

 

5. Bardzo zielony koktajl

Fot. Kawa-z-mlekiem na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie


6. Smoothie z natką pietruszki

Fot. Rzelkazag na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie


7. Smoothie z buraka i ananasa

Fot. Hajduczek-naturalnie na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

 

8. Napój kapuściano-pomarańczowy

Fot. Mioo na Smaker.pl / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie

 

Zobacz, jak łatwo możesz zarabiać ze Smakerem. Kliknij!

Zarabiaj na swoich przepisach!