Spis treści:
Głównie herbatę bananową stosuje się na dobry sen, dlatego warto pić ją przed zaśnięciem. To jednak nie wszystkie jej właściwości. Dowiedz się, jak działa herbata bananowa i jak ją zrobić. Przepis zawiera zaledwie kilka łatwo dostępnych składników i jest naprawdę prosty w realizacji.
Sprawdź także: Morele - przy jakich chorobach warto jeść te pyszne owoce?
Jak zrobić herbatę bananową?
Podstawowy przepis na herbatę bananową zawiera tylko dwa składniki - szklankę wody i banana. Niektórzy dodają do napoju jeszcze odrobinę miodu lub cynamonu, które także wykazują prozdrowotne właściwości. Jeśli jeszcze nie wiesz, jak zrobić herbatę bananową, rozpocznij od przygotowania niezbędnych produktów spożywczych:
Składniki
- 250 ml wody,
- banan,
- opcjonalnie: szczypta cynamonu,
- opcjonalnie: płaska łyżeczka miodu.
Z podanych proporcji wyjdzie oczywiście porcja dla jednej osoby. Jak zrobić herbatę bananową? Na początku zagotuj wodę w rondelku. W międzyczasie dokładnie umyj skórkę banana (możesz ją nawet delikatnie wyszorować lub wymoczyć w sodzie, aby mieć pewność, że wszystkie szkodliwe substancje konserwujące i pestycydy zostały z niej usunięte). Następnie odkrój końcówki owocu i pokrój go w grube plasterki. Wrzuć do wrzątku i na małym ogniu gotuj do 10 minut. Następnie odcedź banana i przelej płyn do szklanki (możesz przez sitko). Opcjonalnie, gdy esencja nieco przestygnie, dopraw cynamonem i miodem do smaku.
Jak działa herbata bananowa?
Oczywiście na to, jak działa herbata bananowa, wpływ ma jej bazowy składnik. W owocach kryje się dużo witamin i minerałów, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Już choćby obecność witamin z grupy B, potasu i magnezu reguluje pracę układu nerwowego. Właśnie dlatego herbata bananowa polecana jest na dobry sen. Działa relaksująco i poprawia jakość wypoczynku.
W składzie bananów nie brakuje też antyoksydantów, które nie tylko chronią przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi (nowotworami, miażdżycą i cukrzycą), ale też opóźniają starzenie się organizmu i redukują szkodliwy wpływ wolnych rodników. Co więcej, wraz z potasem dbają o zdrowie serca i układu krążenia, obniżając poziom cholesterolu i ciśnienia. Witaminy z grupy B stymulują produkcję czerwonych krwinek i poprawiają odporność.
Jak działa herbata bananowa? Pomaga utrzymać równowagę płynów ustrojowych, zredukować obrzęki i nadmiar wody w organizmie oraz zmniejszyć częstotliwość niekomfortowych wzdęć.
Jeśli dodasz do herbaty bananowej jeszcze odrobinę miodu lub cynamonu, nie tylko polepszy to smak napoju, ale podkręci jego właściwości. Miód to naturalny antybiotyk - m.in. wzmacnia układ immunologiczny, działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, łagodzi ból gardła, przyspiesza gojenie się ran. Z kolei cynamon świetnie odchudza - przyspiesza metabolizm i reguluje procesy trawienne. Co więcej, wykazuje właściwości przeciwnowotworowe.
Źródło: Smaker.pl, odzywianie.wprost.pl, fit.poradnikzdrowie.pl
Autorka: Joanna Cebulak-Brzykcy
Zobacz także:
Tak organizm „woła” o wodę. Objawy, które zwiastują odwodnienie »
Przestań trzeć ziemniaki na placki. Zastąp je tym warzywem »
Genialny sposób na błyskawiczne mycie kurek. Internauci oszaleli z zachwytu »
