Wykorzystujecie w swojej kuchni nasiona chia? Doskonale smakują i kryją w sobie mnóstwo substancji odżywczych.
SKŁADNIKI
- 5 łyżek płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szklanka mleka
- 4 łyżki jagód
- owoce do dekoracji np. Wiśnie, czereśnie
- 1 łyżka orzeszków ziemnych
- 1 łyżeczka miodu
PRZYGOTOWANIE
Krok 1
Do miski wsypujemy płatki owsiane, nasiona chia, dodajemy mleko i mieszamy. Odstawiamy na noc do lodówki.
Krok 2
Rano miksujemy jagody i dodajemy je do płatków z mlekiem.
Krok 3
Przekładamy do miski, dekorujemy owocami oraz orzeszkami ziemnymi (można je pokroić na mniejsze kawałki).
Zapiekanka z kaszy gryczanej z kurczakiem i serem to pyszne i sycące danie, k...
Odsłon: 1234
Zapiekanki są pyszne. U mnie tym razem zapiekanka już podzielona na porcje. M...
Odsłon: 1610
Smaczne, miękkie, soczyste, aromatyczne zrazy mielone, szybkie w wykonaniu.
Odsłon: 116
Sałatka makaronowa prosta i szybka w przygotowaniu , można do niej dodać co s...
Odsłon: 101
Krewetki to niezwykle uniwersalny składnik dań, który zapewnia nie tylko wartościowe białko, ale również kwasy wielonienasycone. To także przysmak...
Jeżeli brakuje ci pomysłu na wiosenne dania, koniecznie zerknij do przepisów, które pojawiły się w 513. odcinku programu "Ewa gotuje". Nie mogło za...
Najlepsze desery to takie, które szybko i łatwo się przygotowuje. Oczywiście muszą świetnie smakować i zawierać składniki dobrej jakości. Takie są...
Kolendra to cytrusowo-pikantna przyprawa, która regularnie gości w wielu polskich kuchniach. Nic w tym dziwnego - nie dość, że idealnie podkreśla s...
