Spis treści:
Z powodu wysokich temperatur mocno się pocimy, a w konsekwencji tracimy wodę z organizmu. Od razu, niemal instynktownie, powinniśmy więc uzupełnić niedobór płynów, aby uchronić się przed niebezpiecznym dla zdrowia odwodnieniem. Podczas gorącego lata, najchętniej sięgamy po orzeźwiające napoje z dodatkiem lodu. Czy jest to jednak właściwe zachowanie? Odkryj, co powinno się pić w upały.
Sprawdź także: Złocista mikstura na pobudzenie i przyspieszenie odchudzania. Zdrowsza od kawy
Czy zimna woda jest zdrowa?
Lemoniada z cytryną wyjęta prosto z lodówki, woda z kostkami lodu albo mocno schłodzony napój gazowany. Pewnie nieraz pijesz je, gdy za oknem temperatury przewyższają 30 stopni Celsjusza. Choć na pochwałę zasługuje to, że dbasz o nawodnienie organizmu, to czy zimna woda jest zdrowa podczas upałów?
Okazuje się, że choć w pierwszej chwili przynosi oczekiwaną ulgę, to po dłuższym czasie zimna woda działa niekorzystnie na ludzkie ciało podczas skwaru. Dlaczego? Schłodzony napój powoduje obkurczanie naczyń krwionośnych, a to z kolei zmusza organizm do większego wysiłku. Co więcej, początkowe ochłodzenie ciała spowoduje, że organizm będzie chciał się ponownie ogrzać. Wywoła to więc skutek dokładnie odwrotny od zamierzonego.
Co powinno się pić w upały?
Jeśli zależy ci na tym, żeby nieco się schłodzić, jest na to prosty sposób, dobrze znany w krajach afrykańskich. Możesz wypić ciepłą herbatę, co oszuka mózg - ciało poczuje, że jest mu gorąco i zacznie się pocić oraz obniżać temperaturę.
Co jeszcze powinno się pić w upały? Drugą metodą, która świetnie sprawdza się podczas skwaru, jest dolanie do letniej wody trochę octu jabłkowego. Kwas pozwoli zatrzymać wodę w organizmie, co doprowadzi do ochłodzenia ciała od środka. Na jedną szklankę płynu, stosuj łyżeczkę octu.
Autorka: Joanna Cebulak-Brzykcy
Zobacz także:
Ciasto "styropian". Internet oszalał na punkcie serników bez sera »
Ustalono, ile kroków dziennie robić, żeby chudnąć. Mniej niż myślisz »
Ogórki małosolne - przepis babci. Ile soli powinniśmy do nich dodać? »
